Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens erfordern nicht viel Zeit, haben keine Kontraindikationen und können jederzeit durchgeführt werden. Um den Sehnerv zu trainieren, müssen Sie ein wenig arbeiten und einige einfache Geräte herstellen, die erheblich zur Wiederherstellung der Sehkraft beitragen.
Es ist notwendig, dicken Karton von 10 x 10 cm zu nehmen. Es muss kein Quadrat sein, Sie können auch einen Kreis oder ein Achteck verwenden. In der Mitte des Kartons sollte ein rundes Loch mit einem Durchmesser von 35 mm geschnitten werden. Die Ränder des Lochs müssen sorgfältig bearbeitet werden, damit keine Rauheiten und andere Kerben zurückbleiben.
Malen Sie den Karton dunkelgrün an und platzieren Sie einen bequemen Griff an der Unterseite. Es sollte wie ein altes Monokel aussehen, mit einem Loch statt Glas.
Eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens.
Diese Übungen zur Wiederherstellung verlorener Sehkraft werden am besten im Freien (im Garten oder auf der Terrasse) durchgeführt, können aber auch in der Nähe eines Fensters durchgeführt werden. Was ist sein Wesen?
Wenn Sie eine vertraute Landschaft betrachten, haben Ihre Augen nichts, woran sie sich festhalten können, sodass Ihr Sehnerv träge „schläft“. Wir müssen dafür sorgen, dass es funktioniert. Nehmen Sie dazu das von Ihnen gebastelte Gerät mit ausgestreckter Hand, bedecken Sie mit der freien Hand ein Auge und starren Sie mit der anderen auf das Loch. Dabei muss sich die Hand mit dem „Monokel“ langsam horizontal, vertikal, im Kreis und im Zickzack bewegen.
Und nach einer Weile bemerken Sie, dass Ihr Blick plötzlich etwas Neues aus der bereits vertrauten Landschaft einfängt, obwohl Sie zuvor träge das ganze Bild betrachtet haben. Das bedeutet, dass Sie Ihren Sehnerv zur Arbeit gezwungen haben und er eine neue und ungewöhnliche Belastung erfährt.
Dasselbe sollte mit dem anderen Auge gemacht werden. Für diese Übung ist keine zeitliche Begrenzung erforderlich. Sie werden sich wahrscheinlich so sehr von dieser Augenübung hinreißen lassen, dass Sie alle Ihre Probleme vergessen werden. Machen Sie diese Übung zu einer Art täglicher Unterhaltung, die durch Ablenkung Ihrer Aufmerksamkeit auch innere Spannungen abbaut. Nach ein paar Wochen dieser Übung werden Sie Ihre Kopfschmerzen loswerden, wenn Sie sie haben, wird die Neurose verschwinden und Sie werden Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen.
Augenübung zur Wiederherstellung der Sehkraft.
Die nächste Übung zur Wiederherstellung der Sehkraft wird mit demselben Quadrat durchgeführt, nur mit einem kleineren Loch – 18 x 20 mm. Diese Übung soll nicht nur das Sehvermögen wiederherstellen und stärken, sondern auch das Gedächtnis trainieren.
Schneiden Sie aus dickem Papier 50 Kreise mit einem Durchmesser von 4 cm aus und schreiben Sie darauf Zahlen von 1 bis 9 in verschiedenen Größen. Die Zahlen sollten so groß sein, dass sie aus einer Entfernung von 1,5 bis 2 Metern sichtbar sind. Dann fixieren Sie 25 solcher Kreise auf einem Blatt Papier im Abstand von 15-20 cm vertikal und horizontal, jeweils 5 Stück in jeder Spalte und Zeile. Es stellt sich heraus, dass Sie 25 Kreise geklebt haben und noch 25 übrig sind.
Bewegen Sie Ihr Monokel mit ausgestrecktem Arm langsam über die Zeilen und Spalten und versuchen Sie, sich jede Zahl zu merken. Die Essenz der Übung: Kleine oder große Zahlen erscheinen im Loch Ihres „Monokels“, was Ihren Sehnerv dazu zwingt, in verschiedenen Modi zu arbeiten (er spannt sich an, wenn er versucht, eine kleine Zahl zu sehen, oder entspannt sich, wenn er eine große Zahl sieht). Und wenn Sie sich eine Zahlenfolge merken, macht dieser Vorgang noch mehr Spaß und trainiert Ihr Gedächtnis.
Da Sie sich nach einer Weile an die Zahlenfolge erinnern werden, ersetzen Sie sie durch die restlichen Kreise mit Zahlen. Und der Auswendiglernprozess beginnt von neuem.
Wenn Sie diese beiden einfachen Übungen jeden Tag 15 Minuten lang praktizieren, werden Sie in wenigen Wochen das Ergebnis einer verbesserten Sehkraft sehen – sie wird sich allmählich wieder normalisieren.